睡前3分鐘消滅蘿蔔腿和大象腿!「深蹲女王」房思瑜的美腿養成術/明潮M’INT

想要腿變細就跟著房思瑜這樣做!
「深蹲女王」房思瑜重訓運動後必做美腿按摩,只要睡前花3分鐘,真的簡單又有效~
隔天腿又細又輕盈,水腫和蘿蔔腿掰掰!!

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睡前六步驟,跟我這樣做!

1/洗完澡先別擦乾水分,以精油滋潤腿部肌膚 

2/用雙手虎口推後小腿肌群,用力下往上推20-30下 

3/塗上按摩霜加強緊實小腿曲線,握拳用指關節揉開小腿肚,推20-30下 

(揭密!小撇步!將右腿小腿肚放上左膝蓋關節上來回挪動,輕鬆省力還可以滑手機!)

 4/腳踝後側淋巴按20-30下 

5/握拳用指關節疏通小腿前側淋巴,由下往上20-30下 

6/按摩膝蓋後方淋巴20-30下 完成!!!

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